라벤더 에센셜 오일의 효과
최근에는 에센셜 오일을 일상에서 사용하는 분들이 점차 많아짐에 따라 에센셜 오일의 효과에 대해서도 관심이 많아지고 있는데요. 그 중에서도 활용도가 가장 높은 오일 중 하나인 라벤더 에센셜 오일의 효과와 사용 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
Lavandula angustifolia 라는 학명을 가진 라벤더 오일은 라벤더 허브의 꽃에서 추출한 에센셜 오일입니다. 현 시대에는 전세계적으로 재배되고 있지만, 지중해와 아라비아반도 및 러시아가 원산지 입니다.
라벤더 오일은 증기 증류를 통해 추출되며, 다른 에센셜 오일에 비해 쉽게 구입할 수 있습니다.
라벤더 오일 효과
라벤더는 허브의 한 종류로 진정 효과가 있고 특정 근육을 이완하는 데 도움을 주며, 항균 및 항진균 효과가 있습니다.
1. 진정 효과
연구에 따르면 라벤더 오일의 향은 신경계를 진정시키는 효과가 있어 스트레스나 불안, 우울감, 피로 등을 완화하는 데 도움을 주는 것으로 나타났습니다. 6주 동안 한 그룹의 참가자는 불안 완화 약물을 복용했고, 다른 그룹은 라벤더 오일을 사용했는데, 그 결과 두 그룹 모두 불안감이 약 45~46% 정도 감소했다고 보고되었습니다.
2. 통증 완화
라벤더 에센셜 오일은 근육 관절통 및 염좌, 요통 등을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다. 라벤더 오일을 해당 부위에 부드럽게 마사지해 줍니다.
2. 다양한 피부질환에 도움
라벤더 오일은 여드름, 습진, 주름 등 여러 피부 트러블에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 베인 상처 및 화상 치료 등에 사용되기도 하는데 필수적인 흉터 조직을 형성하는 데 도움을 주기 때문입니다. 또한 벌레 물린 상처나 가려운 피부를 완화하는 데도 도움이 될 수 있습니다.
3. 모발 건강
라벤더 오일은 머릿이를 죽이는 데도 도움을 줄 수 있으며, 탈모 치료에도 효과적일 수 있습니다. 타임이나 로즈마리, 시더우드 오일과 함께 사용했을 때 치료 7개월만에 모발 성장을 최대 44%까지 끌어올린 사례가 있습니다.
4. 소화 촉진
라벤더 오일은 장 운동을 자극하고 담즙과 위액 분비를 촉진하여 복통, 소화불량, 구토 및 설사를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 호흡기 질환 완화
라벤더 오일은 감기 및 독감, 인후염, 천식, 기침, 기관지염, 편도선염, 후두염 등과 같은 호흡기 질환 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 목, 가슴 또는 등에 바르거나 증기 흡입으로 이용할 수도 있습니다.
6. 혈액순환 개선
라벤더 오일은 저혈압성 오일로 고혈압 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 초기 연구에 따르면 라벤더와 레몬, 일랑일랑 오일을 함께 사용했을 때 고혈압 환자의 수축기 혈압이 감소할 수 있는 것으로 나타났습니다.
7. 수면질 상승 효과
라벤더 오일을 사용했을 때 불면증 및 수면의 질이 약 60% 가량 향상된 것으로 확인됩니다. 초기 연구에 따르면 밤새 디퓨저를 통해 라벤더 오일의 향이 분사되거나, 침대 가까이에 거즈나 천에 한 두방울 떨어뜨려 향을 맡게 되면 경미한 불면증 환자들의 수면을 돕는 것으로 나타났습니다.
8. 생리통 완화
라벤더 오일로 마사지를 하는 것은 일반 마사지에 비해 생리와 관련된 통증을 한층 더 완화시켜 주는 것으로 나타났습니다. 또한 생리 초반에 라벤더 오일 향을 맡으면 생리로 인한 복통과 요통을 줄여주는 결과도 있었습니다.
9. 벌레 퇴치 효과
라벤더 오일은 방충제 역할을 하기도 하며, 벌레 물린 자리에도 도움을 줄 수 있습니다. 모기 등의 벌레가 문 부위는 불게 부풀어 오를 수도 있고, 가려움이 생기기도 합니다. 때때로, 감염이 될 위험도 있는데요. 벌레가 문 부위에 라벤더 오일을 바를 때는 스윗 아몬드 오일이나 호호바 오일과 같은 캐리어 오일에 희석해서 사용할 수 있으며, 바르게 되면 간지러움을 해소시켜 주고, 염증을 줄여주는 효과도 있습니다.
방충 효과도 있기 때문에 스프레이를 만들어 사용하는 방법도 있습니다. 물 8온스 정도에 라벤더 오일 4방울 정도를 섞어 스프레이로 만들어 두면 되는데, 외출 전 몸과 옷에 뿌려주면 벌레를 퇴치하는 효과를 볼 수도 있습니다.
라벤더 오일 사용방법
라벤더 오일의 효과가 많은 만큼 사용하는 방법도 다양합니다. 선호하는 방식에 따라 차이는 있을 수 있으나 에센셜 오일은 고농축된 원액으로 아주 강하게 작용할 수 있기 때문에 적정량을 지켜 사용하는 것이 매우 중요합니다.
또한, 피부에 바르거나 마사지를 할 때는 캐리어 오일에 희석해서 사용해야 합니다. 물론 라벤더 오일은 다른 에센셜 오일에 비해 안정성이 높아 간혹 국소적으로 원액을 사용하기도 하지만, 안전하게 사용하려면 캐리어 오일에 희석해서 사용하는 것이 좋습니다.
캐리어 오일로는 호호바 오일이나, 코코넛 오일, 아보카도 오일, 올리브 오일, 스윗 아몬드 오일 등 다양하게 사용할 수 있습니다.
불안을 개선하거나 숙면을 취하려는 용도로 라벤더 오일을 사용할 때는 디퓨저로 이용하는 것을 추천합니다. 디퓨저에 라벤더 오일을 한 두방을 떨어뜨려 침실에서 사용하면 숙면을 취하는 데 도움일 될 수 있습니다.
부작용
에센셜 오일을 사용하기 전에는 반드시 패치 테스트를 먼저 해보는 것이 좋습니다. 팔뚝 안쪽과 같은 부위에 캐리어 오일에 희석된 라벤더 오일을 국소적으로 바르고 밴드를 붙여둔 후 24시간 후에 확인해봅니다. 별 다른 이상 반응이 나타나지 않았다면 사용해도 좋지만, 피부 발진이나 기타 이상반응이 나타났다면 사용하지 않아야 합니다.
에센셜 오일은 천연 제품이긴 하지만, 그렇다고 해서 독성이 없는 것이 아닙니다. 오일에 따라 독성이 있는 오일이 있고, 사람에 따라 다르게 작용할 수 있기 때문에 평소 질환이 있거나 약을 복용중인 경우에는 반드시 의사나 인증받은 전문가에게 상의 후 사용하는 것이 안전합니다.
